miércoles, 3 de septiembre de 2008

Al agua patos

Despues de haberme recuperado de la paliza del Domingo, hoy, por fin, he nadado, no lo hacía en serio desde Califas, nos es que haya sido mucho, 1.150 mts, pero las sensaciones no han sido malas, eso sí, sigo teniendo la sensación de que en cada giro se me van a subir los gemelos hasta la cintura. He hecho, 200 nado, 300 (50 piernas+50 brazo), 200 técnica, 6x50 progresivos y 150 suaves.
He salido bien, algo duro los progresivos, me pesaban los brazos,pero al final los he hecho. Lo mejor ha sido encontrarme otra vez con estos: Manu, Emilio e Isaac, y volver al cachondeo que había el año pasado, y eso que fui muy poco.
Mañana iré a correr y a nadar un poco. El Viernes me apuntaré al 1/2 de Barcelona 2.009.
A tope!!!!!!!!!!!!!!

domingo, 31 de agosto de 2008

Qué quieres de aperitivo? Bah!!,ponme 85 km con subidas duras

Pues eso, después de más de un mes (25 de Julio fue la última salida) sin coger la bici de carretera, hoy me he metido 85 km duros, incluyendo Chinchón y una subida que ya hice el año pasado pero que ha terminado de doblarme totalmente.
Esta semana ha sido tranquila, un par de días a correr 30 min y ayer 17 km de bici de montaña con Palmer, le he regalado una para que cuando vaya a correr, ella vaya con la bici y no se le haga tan duro.
Hoy había quedado con Isaac y Emilio a las 9:45 en la rotonda de Arganda para salir con la bici, al final sólo ha venido Isaac. Hemos decidido hacer una etapa de las más duras que hay por aquí, subiendo la cuesta camino de Morata y posteriormente Chinchón (tiene un par de km bastante duros), los primeros 60 km iba de puta madre, pero a partir del 60 he empezado a flojear, hemos pasado Titulcia, San Martin y hemos decidido llegar a Arganda subiendo un repecho de unos 3 km que ha podido conmigo, al principio no iba mal, pero de repente, pum!!! las piernas no me van, llevo todo metido y no puedo moverlo, miro el cuenta km y veo 9 km/h, Isaac se me va definitivamente, sigo a mi ritmo y sufro mucho, la falta de entrenamiento está haciendo mella. Menos mal que de aquí al final es todo bajada, pero cuando llegamos al polígono de Arganda otra vez pajarón, pido agua y lo que sea para comer, quedan 3 km y veo que no llego, de remate 100 mts de subida bastante dura, me he tenido que poner de pie para poder llegar, al final 85 kms de muerte.
Para celebrarlo nos hemos comido unos espaguetis carbonara que me ha recuperado totalmente, aunque durante la merecida siesta me ha dado un amago de tirón en el cuadriceps, como en Oliva.
Mañana empieza los entrenos, yo ermpezaré a nadar de forma tranquila para ir cogiendo metros y esta semana me apuntaré al Challenge de Barcelona, primera parada antes del Ironman.

miércoles, 27 de agosto de 2008

DOS MESES DESPUES






Pues sí, llevo casi dos meses sin escribir nada en el blog, entre que es verano, el nuevo curro, las vacaciones y todo eso no he podido, tampoco casi querido escribir nada. En cuanto a entrenos, casi peor, en estos 2 meses de verano, he salido un día con la bici, nadado tres días en Lanzarote y corrido cuatro con Palmer, es decir, una MIERDA.






Ahora la cosa vuelve a la normalidad, anochece antes y me empieza a apetecer entrenar, así que con esas estoy, he cogido algo de peso pero no mucho, y estoy con muchas ganas de volver a entenar como hace dos años.






Bueno os iré contando día a día mis novedades.






Adjunto foto de un sitio mítico para todos aquellos que como yo quieren llegar a ser FINISHER alguna vez en su vida.









miércoles, 2 de julio de 2008

CALIFAS DE HIERRO

Después de un montón de días sin actualizar el blog, hoy hay mucho que contar. Este fin de semana hice el triatlon Califas de Hierro, un olímpico (y van tres) que se celebra en Córdoba.
Salimos el Viernes por la tarde toda la calle L de los diablillos, excepto Emilio, que nos esperaba en Córdoba (es de allí), el viaje bien, charlando de todo un poco, no sólo de triatlon. Llegamos sobre las 11:00 y nos fuimos a cenar algo rápido, a eso de las 2 estabamos ya durmiendo. No sé que nos pasó pero nos levantamos el Sábado sobre las 12:00, hicimos un poquito de turismo, comimos platos típicos de Córdoba y por la tarde nos fuimos a la piscina a darnos un chapuzón.


Sobre las 19 decidimos ir a ver el recorrido y pillar los dorsales, esto último no lo conseguimos gracias a la "raspa" de la organización, pero el recorrido sí que lo vimos, nos acojonó mucho mucho la bici, era muy bonita, pero parecía muy dura (al final no fue tanto).



Para quitarnos el susto del cuerpo, Emilio, nos preparó una pedazo barbacoa de cojones, panceta, chorizo, chuletas, etc...nos pusimos hasta arriba, luego a eso de las 2 nos metimos en la cama, ya que a las 6:00 tocaban diana.
Nos levantamos y nos pusimos en marcha hacia Califas, paramos a comprar el desayuno en una gasolinera.
El triatlon fue muy chulo, la natación no se me dio mal, en la bici iba muy bien ya que pille un par de elementos que tiraban mucho, hasta que en la lejania vi un diablillo volando por la cuneta, coño, es Isaac, baje el ritmo para preguntar que tal estaba, luego ya no fui capaz yo solo de enganchar al grupo. De la carrera sólo me acuerdo de una cosa, SUFRIMIENTO Y MÁS SUFRIMIENTO...
La vuelta estuvo bien, todos en la furgo de Jose, despues de habernos dado un baño gracias a la organización de Califas.

martes, 17 de junio de 2008

Y van 32...

No, no es que haya hecho ya 32 maratones, no 32 triatlones, es que hoy he cumplido 32 palos, madre mía...Pues sí hoy es mi cumple, con lo que me he permitido saltarme los entrenos que quiero hacer antes de Califa.

Para compensar me he ido a cenar al chino con Palmer, me meteré pronto en la cama, ya que esta semana está siendo muy dura en el curro.

En cuanto a entrenos bastante bien, el Domingo 92 kms con la bici, con dos subiditas de 3 km, y para remate el Cristo de Rivas, como se agarra el hijo....estuvo muy bien, salimos en total 5, y entre ellos Raúl, se rompió la rodilla y ha estado 6 meses en el dique seco, me alegro por él, es una máquina con la bici.

Ayer, aunque me costó fui a nadar, y había tela, 12x100 mts A2, se me hicieron muy duros, casi más que cuándo hay ritmos de competición, pero lo acabé.

Me viene muy bien para Califas...

sábado, 14 de junio de 2008

Buena semana

Otra vez una semana entera sin escribir, prometo intentar actualizarlo cada menos tiempo. Pues sí esta semana ha sido realmente buena en cuanto a entrenos; he corrido dos días, y lo más importante he nadado tres, y el Miércoles había tela, 7x100 ritmo de competición, que nos salieron sobre 1:43 el 100.
La verdad es que esto me ha dado mucha moral, me he encontrado bien, y lo más importante, empiezo a tener la necesidad de ir a entrenar.
Mañana saldré con la bici para completar la semana, y ya enfocarme hacia los Califas.
Por cierto enhorabuena a todos los Diablillos que se han clasificado en Vigo para el Campeonato de España.

domingo, 8 de junio de 2008

Una semana después

Pues sí señores, después de estar una semana sin escribir nada en el blog, hoy hay tela que cortar, que por qué, pues porque hoy ha sido el Villa de Madrid (sprint, y con 4 teleféricos).


La semana pasó como todas las anteriores, sólo fui a correr el Martes (2x1000, 4x500) a ritmo de competición, salieron bien 3:41 los miles así que cogí moral, pero el agua, na de na.


En cambio el Sábado la cosa cambió, quedé con Manu para hacer 30 km cómodos con la bici, y luego me propuse ir a tocar algo de agua, para no llegar de secano al tri, y cuándo estoy nadando me encuentro con el resto del equipo de la "L": Jose, Emilio e Isaac (siempre con el móvil apagado), si es que somos unos machacas. Hice mil metrillos con 2x100 A2, el resto suave. A la salida tomamos unas cocacolas en el bar de enfrente, y nos despedimos hasta el Domingo.


Para no variar las costumbres, nos tocaba salir a las 9:30 de la mañana, así que quedamos a las 8:00 dónde siempre. La cosa no pinta bien, no sabemos si vamos a poder usar el neopreno, putada para los que no nadamos bien..al final y a 8 min de la salida nos dicen que sí se puede, total que no pudimos ni calentar.


Triatletas, estás ustedes a las órdenes del juez de salida ( no sé si esta vez lo dijeron, pero bueno), otra vez estoy tranquilo, sin nada de presión, al agua, empiezo a nadar y veo que no voy mal, voy tranquilo hasta la primera boya, y a partir de allí decido subir el ritmo, cuando me quiero dar cuenta estoy saliendo, miro el reloj, y oh!!! putada, no me ha marcado el parcial. Segundo contratiempo, no soy capaz de quitarme el neopreno, joder parece que lleva cordones, al final lo consigo (eso sí, no sé si lo he dado de sí), cuando voy a por la bici, noto un toque en el culo, coño es Emilio (o yo le he hecho muy bien o el muy mal), eso me da moral, pero otra vez, la p - - a transición se me atraganta, que poca habilidad, oigo a Emilio que me anima, pero todavia no me he puesto la zapas de ciclismo, en fin que ya no volví a ver a Emilio.


Con estas salgo de boxes, y llega el primer teleférico, se me atraganta un poco, pero lo paso, las vueltas se suceden, y en la última subida, empiezo a toser, casi devuelvo, me he debido tragar un mosquito o algo así...último giro, me bajo rápido y a correr, esta transición la hago algo mejor, pero cuándo llevo 300 mts, me da un pajarón, me pesan 145 kg cada pierna, no las puedo mover, me pasa gente, no voy, decido bajar el ritmo, para ver si me recupero, veo a todos estos pasar, vy sufriendo de lo lindo, sobre el km 2 empiezo a recuperarme, veo a Isaac muy cerca de mí, cuando llego a la primero vuelta le veo más cerca aún, y claro mi orgullo me avisa (no te puede ganar), en la última vuelta y ya recuperado decido darlo todo, empiezo a correr como en las series de pista, llego a meta creo que 1:21 o 1:22, no lo tengo claro.


Sentimiento agridulce, el agua bien, pero en la bici yo creia que estaba mejor, en la carrera a pie, empiezo a coger ritmo.


Próxima parada: "CALIFAS DE HIERRO".